top of page

Hvad er YOGA ?

Yoga stammer oprindeligt fra Indien og er flere tusind år gammel, og selve ordet ”Yoga” kommer fra sanskrit og betyder egentlig ”union”, altså at forene. Forene krop, sind og sjæl gennem stillinger, åndedrætsøvelser og afspænding, hvis formål er at øge kroppens vitalitet, sundhed, og skabe balance fysisk og mentalt. Nogle mennesker tror at yoga blot handler om at lave strækøvelser, men yoga er meget meget mere.

 

Yoga er for alle uanset alder, helbred og erfaring. Der findes nemlig yoga former for enhver krop og smag.

 

Når du dyrker yoga, kommer hele din krop i brug. Du arbejder med at styrke både de store muskelgrupper i lårene, armene, maven og ryggen og de mindre muskelgrupper. Ved at strække muskler, sener og led løsner du blokeringer i kroppen og øger dit velvære. 

 

Yoga har en fysisk gavnlig effekt på organer, muskler, led, kirtler, sener, nerver og kredsløb og virker beroligende på sind og nervesystem, samt forbedrer hukommelsen og koncentrationsevnen. Lunger, hjerte-karsystem samt mellemgulv bliver aktiveret, samt næse og bihuler bliver renset.

Generelt er yoga godt for cirkulationen i kroppen, så du vil måske kunne mærke det på både dit energiniveau, men måske også din fordøjelse.

 

Ved hjælp af yoga øvelser kan du løsne op for spændingerne og tillade dine muskler at slappe af. I yoga bliver der også arbejdet meget med vejrtrækningen, (de dybe vejrtrækninger er vigtig for din krop, og den er også rigtig vigtig for dit mentale og psykiske velbefindende.) og fokus på åndedrættet er med til at skabe balance og aktivere det parasympatiske nervesystem, det der er i brug, når du slapper af. Når det parasympatiske nervesystem er aktiveret, sætter det en proces i gang så stress, angst, frygt og vrede kan forlade din krop og dit sind. Det betyder også, at vi opnår den mentale klarhed, hvorunder du vil være i stand til at fokusere bedre.

 

Namaste

 

Hvad betyder Namaste? Du har sikkert masser af gange hørt din yoga lærer sige ordet Namaste sidst efter en yoga klasse. Men hvad betyder ordet egentlig? Ordet Namaste stammer fra sanskrit og betyder “Jeg bøjer mig for dig” eller “Det guddommelige i mig, ærer det guddommelige i dig.

PS: Du kan se holdene under book online, der er en fane der hedder yoga hold.

Healing

AromaTherapi doTERRA Essentielle olier AromaTouch

Øreakupunktur

bottom of page